1

Rozróżnianie zachowań biernych, agresywnych i asertywnych

Analiza Trójkąta Zachowania

Prezentacja interaktywna

20 min

2

Wyrażanie emocji za pomocą komunikatów „ja"

Komunikaty „ja" zamiast komunikatów „ty"

Odgrywanie ról

25 min

3

Wyznaczanie granic i umiejętność mówienia „Nie"

Ćwiczenie „Uprzejmego Nie"

Ćwiczenie praktyczne

20 min

4

Obrona przed naruszeniem praw

Utrzymywanie bezpiecznego dystansu

Analiza przypadku

20 min

5

Wykorzystywanie mowy ciała i tonu głosu

„Stań prosto, mów stanowczo"

Aktywność ruchowa

15 min

6

Wspieranie umiejętności społecznych

Ćwiczenie asertywności w życiu codziennym

Pytania i odpowiedzi

10 min

7

Utrwalenie na zakończenie sesji

Powtórzenie kluczowych pojęć

Metafora/anegdota

10 min

8

Ocena i zakończenie

Opinie uczestników

Ustna informacja zwrotna

5 min