1

Distinguir comportamentos passivos, agressivos e assertivos

Análise do Triângulo Zachowania

Apresentação interativa

20 min

2

Expressar emoções utilizando a linguagem do "Eu"

Frases de "Eu" em vez de frases de "Tu"

Dramatização

25 min

3

Estabelecer limites e saber dizer "Não"

Prática de um "Não Educado"

Atividade prática

20 min

4

Obrona perante violações de direitos

Manter uma distância segura

Análise de caso

20 min

5

Utilizar a linguagem corporal e o tom de voz

"De Pé e com Firmeza"

Atividade física

15 min

6

Apoiar as competências sociais

Prática da assertividade na vida quotidiana

Perguntas e respostas

10 min

7

Consolidação no final da sessão

Revisão dos conceitos-chave

Metáfora/história

10 min

8

Avaliação e encerramento

Opiniões dos participantes

Feedback oral

5 min