Nota para o formador: A linguagem do "Eu" é a pedra angular da assertividade. Saliente o poder transformador de dizer "Quando me batem, dói e fico triste" em vez de "Tu deixas-me zangado". Permita que os participantes pratiquem a expressão das emoções e a defesa dos direitos através de uma fórmula concreta.
Método: Dramatização.
Materiais: Cartões para converter a linguagem do "Tu" em linguagem do "Eu".
Quando [acontecimento] acontece + Eu sinto [sentimento/emoção] + Porque preciso de [necessidade] + Por isso espero/estabeleço o seguinte limite [expectativa/limite].
Exercício de dramatização: Os participantes trabalham em pares. Uma pessoa representa alguém que quebra uma regra; a outra responde com uma frase de "Eu" que segue a fórmula, em vez de utilizar uma linguagem acusatória de "Tu":
"Quando vejo que o quarto não foi limpo na passagem de turno, sinto-me frustrado porque preciso de uma divisão justa do trabalho. Por isso, espero que sigas o plano de limpeza no próximo turno."