Eğitimciye Not: Katılımcıların "iyi hissediyorum / kötü hissediyorum" kalıbını kırmalarını sağlayın. Duyguları ahlaki olarak "doğru veya yanlış" diye ayırmadan, hepsinin birer biyolojik veri olduğunu vurgulayın.
Yöntem: İnteraktif Sunum ve Bireysel Haritalandırma.
Kullanılacak Materyal: Büyük boy Duygu Metre posteri, renkli not kağıtları.
1. Duygu Metre'nin Sunumu: Eğitimci tahtaya Duygu Metre görselini yansıtır. Akış çizgisini şu sözlerle açıklar:
"Değerli arkadaşlar, duygular sadece 'iyi' ya da 'kötü' olarak ikiye ayrılmaz. Onları daha iyi anlamak için iki eksene bakacağız: Yatay eksen 'Hoşnutluk' (olumlu/olumsuz hissetme), dikey eksen ise 'Enerji' (yüksek/düşük) düzeyimizi gösterir. Bu iki eksen bizi 4 renkli bölgeye götürür:
Kırmızı Bölge: Yüksek enerji, olumsuz hoşnutluk (Öfke, kaygı, korku).
Mavi Bölge: Düşük enerji, olumsuz hoşnutluk (Üzüntü, yorgunluk, hayal kırıklığı).
Sarı Bölge: Yüksek enerji, olumlu hoşnutluk (Mutluluk, heyecan, coşku).
Yeşil Bölge: Düşük enerji, olumlu hoşnutluk (Sakinlik, huzur, rahatlama).
2. Kendi Duygu Haritanı Oluştur: Katılımcılara şu anki enerji ve hoşnutluk seviyelerini düşünerek Duygu Metre posteri üzerinde kendilerine en uygun rengi seçmeleri ve birer post-it ile işaretlemeleri istenir.