Uwaga dla trenera: Ten krok obejmuje ruch całego ciała. Zapewniając opiekunom dobrą zabawę, pokaż praktyczne sposoby rozładowania napięcia fizycznego wywołanego w ciele przez silne emocje (napięcie mięśni i szybki oddech).
Metoda: Drama kreatywna / aktywność fizyczna.
Materiały: Odpowiednio duża przestrzeń do ćwiczeń.
1. Zabawa „Bycie ziemniakiem": Trener prosi uczestników, aby wstali i utworzyli duży krąg. Uczestnicy wyobrażają sobie, że są ziemniakami. 2. Przekazywanie instrukcji: Używając przesadnej mimiki i tonu głosu, trener kolejno podaje następujące polecenia i prosi personel o przedstawienie ich za pomocą ciała i mimiki:
„Teraz jesteście na targu, ściśnięci w worku (mimika zdziwienia/strachu). Teraz jesteście w kuchni i obierają wam skórkę (napięcie/ekscytacja). A teraz... wrzucono was do gorącego oleju! (Potrząśnijcie całym ciałem, aby uwolnić stres i energię)."
3. Podkreślenie regulacji: Po zakończeniu zabawy wyjaśnij, że ćwiczenie jest doskonałym narzędziem regulacji, które zwiększa wewnętrzną świadomość dzieci i pozwala im w przyjemny sposób rozładować napięcie z ciała.